2019.03.30周六天气：??【健身】 (第1/2页)

    不知道是不是年纪有了??运动起来有些吃力了！

    近几年运动风气越来越盛行！

    人人都想健身，人人都想拥有好身材！

    六块肌已经不够看了??

    人人都想追求腰窝、T窝、人鱼线、马甲线??

    我也不例外！

    多想说：「再见了??虎背熊腰！」

    无论是上健身房or自己在家运动，

    不管如何运动前一定要记得“充分热身”！

    心急喝不了热稀饭！

    别得不偿失，反到伤害到身T了！

    “徒手姿势”也得掌握准确後，再进行有重量的训练！

    当然“心肺训练”也很重要，先把呼x1调整好，运动起来才会有效果！

    而心肺训练最有效的就是有氧and慢跑